FEDE: CONSEJOS DE VERANO, EN POSITIVO

Invitados de Draft

16 jul., 2018

Las personas con diabetes y, a nivel más general, los pacientes con alguna dolencia crónica, reciben a diario, a través de numerosas noticias colgadas en webs y redes sociales, informaciones y consejos, a veces contradictorios o confusos, sobre lo deben hacer o dejar de hacer para controlar su patología y cuidar de su salud. A menudo, y por desgracia, estos contenidos vienen precedidos de titulares catastrofistas sobre, por ejemplo, los efectos secundarios de consumir ciertos alimentos, los riesgos de que una enfermedad derive en otras patologías, etc. En definitiva, mensajes negativos y que, como es normal, llevan a muchas personas hacia sentimientos de frustración e incluso culpabilidad.

Por ello, es clave la forma de comunicar, por parte de las asociaciones de pacientes o empresas del sector salud, cuando llegan épocas destacas del año, como la Navidad o las vacaciones de verano, en las que se suelen difundir mensajes sobre consejos y recomendaciones para tener bajo control la diabetes. Y es que, son fechas en las que algunas personas con esta patología tienen problemas para controlarla adecuadamente, puesto que se producen algunos cambios en las rutinas y horarios habituales. Así por ejemplo, si se está fuera de casa, a veces no resulta sencillo comer de forma saludable o seguir practicando actividad física de forma regular. A esto se suma que, incluso el calor, puede influir negativamente sobre la regulación y absorción de la insulina.

Esto lleva a que muchas personas sientan un cierto temor ante la llegada de estas ocasiones especiales, por las consecuencias que puede tener sobre buen control de su diabetes. Y, en contra de lo deseado, perciben con cierto temor algunos de los consejos que reciben, por pensar que puedan no seguirlos. Por esa razón, este verano, desde la Federación Española de Diabetes (FEDE), hemos querido repensar la forma de apoyar y aconsejar a las personas con diabetes, para plantear la llegada de las vacaciones de una forma positiva y alegre, un tipo de mensaje que creemos puede ser mucho más efectivo y beneficioso para el colectivo.

Por eso, hemos elaborado estos consejos para introducir, durante el verano, nuevos hábitos saludables en nuestra rutina diaria, demostrando que esta época puede darnos muchas oportunidades para mantener e incluso mejorar el control de la diabetes:

Variedad y color. Por lo que respecta a la alimentación, en verano es sencillo disponer de una gran cantidad de verduras y frutas frescas y de temporada, con las que preparar platos saludables como ensaladas, cremas, salteados o macedonias. De esta forma, se puede aumentar el consumo de estos alimentos, combinándolos, por ejemplo, con carnes, pescados, pastas y arroces, siempre en raciones moderadas. Además, las vacaciones pueden ser un buen momento para pasar un rato entretenido en la cocina, preparando algunos caprichos refrescantes, como helados o tartas frías, optando por sus versiones caseras y saludables, por ejemplo: sustituyendo el azúcar por otro tipo de edulcorante y optando por las versiones más ligeras cuando se emplee leche, nata o queso.
Probar cosas diferentes. El buen tiempo anima a salir a la calle y, por eso, la época estival es ideal para la práctica de ejercicio físico al aire libre. Andar es una de las actividades más completas y recomendadas para las personas con diabetes, pero también se puede aprovechar el verano para probar nuevos deportes, como la natación en la playa o la práctica de senderismo de montaña. Sea cual sea la elección, supondrá siempre un beneficio para la salud, y más aún cuando se practique de forma regular. Para que la actividad resulte segura, se recomienda protegerse del sol, evitando la actividad en las horas centrales del día; y beber una cantidad adecuada de líquidos

Esta iniciativa, de comunicar en positivo, es tan solo un ejemplo de los proyectos que se llevan a cabo desde FEDE, para fomentar la adopción de hábitos saludables entre las personas con diabetes y, a nivel general, entre todo aquel que quiera cuidar de su salud. Es responsabilidad de todos (asociaciones de pacientes, medios de comunicación, administración sanitaria, empresas, etc.), el llevar a cabo esta labor; y debemos aprovechar, para ello, las herramientas de comunicación, tanto online como offline, que tenemos a nuestro alcance.

Laura Alemán Arteaga, responsable de Comunicación de la Federación Española de Diabetes (FEDE)

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